6 pasos que se trabajan en el coaching de vida

Escrito por on 9 noviembre, 2018

En las sesiones de coaching de vida se busca desarrollar una alianza entre el coach y tú (el cliente) con la finalidad de empoderarte y que puedas trabajar en los cambios que quieres ver en tu vida.

La filosofía del coaching de vida parte de la premisa que tú sabes todas las respuestas para resolver cualquier dificultad o reto que surja y el coach está allí para hacerte las preguntas correctas de manera que puedas encaminar tus acciones para lograr los resultados deseados. A través del coaching de vida podrás desarrollar la confianza en tus propias capacidades y acciones, por esta razón las sesiones de este tipo de coaching en Life Perú se desarrollan en 6 pasos:

1. Descubrir que eres digno de tus sueños

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El primer paso para realizar este descubrimiento es encontrarte contigo mismo, debes tomar en cuenta que todas las experiencias, tanto las buenas como las malas, te han hecho quien eres. Además tienes que aceptar y abrazar la idea de que el momento perfecto para alcanzar y lograr tus sueños es el ahora. ¿Conoces la frase “no dejar para mañana lo que puedes hacer hoy”? En el coaching de vida tendrás que ponerla en práctica y trabajar para lograr tus sueños. Si deseas mayor información sobre este punto consulta la entrada las clases de coaching ayudan en el crecimiento personal.

2. Crear una lista de las “cosas” que quieres en tu vida

A menudo el coach aconseja a los clientes que escriban libremente lo que desean en su vida usando expresiones como: “Quiero …”, “deseo …” y “tengo la intención de …”. Debes tomarte unos minutos para anotar lo que surja sin juzgarlo. ¡Diviértete con el ejercicio y piensa en grande! A partir de allí, ajusta tu lista a las tres cosas, objetivos o metas principales en las que realmente quieres centrarte. Recuerda que debes ser específico: por ejemplo, si deseas comprar una casa, no solo debes escribir “Quiero comprar una casa”, sino algo como: “Quiero una casa en el barrio…, con una cocina grande, un baño moderno, un patio trasero… “, etc. Cuanto más específico y enfocada esté tu lista, más poderosa se vuelve la energía detrás de la intención.

3. Hacer las paces con los “inconvenientes” que surgen en el proceso de obtener lo que quieres

Aunque parezca extraño, a menudo nos estamos frenando inconscientemente. Por ejemplo, uno de tus sueños puede ser convertirte en un maestro de yoga, y te dices a ti mismo: “Realmente quiero ser profesor de yoga algún día”; sin embargo, en el fondo de tu interior piensas “pero, Dios mío, nunca lo haré. Primero, tengo hacer todo el entrenamiento; además debo pagarlo; ¿cuándo tendré tiempo para dar clases?” En lugar de pasar inconscientemente estas ideas de sabotaje, ¡salúdalas de frente! Sé honesto contigo mismo sobre cualquier inconveniente en tus metas. Luego, habla contigo frente al espejo y di frases como: “Soy plenamente consciente de los inconvenientes pero todavía quiero cumplir este objetivo porque vale la pena”.

4. Recordar tus metas a menudo

Una cosa es crear una increíble lista de objetivos en un diario que luego acumule polvo en la estantería durante años. Otra cosa es revisar tus objetivos o metas constantemente para tenerlos en mente. En el coaching de vida se aconseja a los clientes mantener las listas en los lugares que ven todo el tiempo: pegados al espejo del baño, a la nevera, en el tablero del automóvil. El recordatorio visual te mantendrá enfocado en estos objetivos y continuarás dedicando tu energía a lograrlos.

5. Reafirmar lo que quieres

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Reflexiona y reafirma tus deseos de manera positiva mientras meditas con una frase basada en tu objetivo principal, como “Me cuido muy bien” o “Tengo una vida y un trabajo que amo” o incluso “Me siento amado”… Esta práctica de reflexionar y reafirmar en positivo y presente puede reconfigurar tus patrones de pensamiento y, de hecho, ayudarte en la realización de tus sueños.

6. Confiar en el proceso de coaching de vida

Uno de los asuntos clave en el proceso de coaching en general es confiar en las actividades que se realizan. Durante las sesiones de coaching de vida debes trabajar con una meta pero en algún momento debes soltarla y confiar en que todo va a funcionar porque has trabajado para conquistarla. A veces los objetivos tardan más tiempo en alcanzarse de lo que nos gustaría o terminan siendo un poco diferentes de lo esperado. Sin embargo, estas cosas suceden por una razón y a menudo terminan mucho mejor de lo que habríamos imaginado inicialmente. Mantén la positividad y confianza en las experiencias de transformación personal.

Si quieres realizar un proceso de transformación personal, el coaching de vida es la herramienta que necesitas, contacta a Life Perú y experimenta el cambio.

 


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